Karamelize soğancık blt çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 dilim pastırma
• 1 ½ su bardağı dilimlenmiş arpacık (12 orta)
• 3 14.5 ons teneke azaltılmış sodyumlu tavuk suyu
• 1 su bardağı tohum ve doğranmış roma domates (3 orta)
• 2 ¼ su bardağı iri doğranmış eskarol veya roka

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada gevrek kadar orta ateşte pastırma pişirin. Pastırmayı çıkarın ve tavada 1 çorba kaşığı damlaması bırakarak kağıt havluların üzerine boşaltın. İri parçalanmış pastırma; bir kenara koymak.

• Aşama 1

  Ayrılmış damlamalara arpacık soğanı ekleyin. Kaplanmış, orta-düşük ısıda 13 ila 15 dakika veya yumuşayana kadar pişirin, ara sıra karıştırarak. Kaplanmamış, orta-yüksek ateşte 3 ila 5 dakika veya altın olana kadar sık ​​sık karıştırın.

• Adım 2

  Arpacık soğanı büyük bir tencereye aktarın; suyu ve domatesleri ekleyin. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. 5 dakika pişirin. Yürüyen merdiven içinde karıştırın; 5 dakika daha pişirin. Ufalanmış domuz pastırması ile her porsiyon üstüne.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 154 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 11 mg kolesterol, 871 mg sodyum, 16 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 8 g şeker, 10 g protein.