Kahverengi ale-kızarmış tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 yemek kaşığı paketlenmiş kahverengi şeker
• ½ çorba kaşığı biber tozu
• Po çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı karabiber
• ¼ çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• 8 ten üzerinde tavuk uyluk
• 1 çorba kaşığı bitkisel yağ
• 1 orta boy soğan, dilimlenmiş
• 2 sap kereviz, doğranmış
• 1 inç kesilmiş, üstleri soyulmuş ve üstleri olan 8 küçük bütün havuç
• 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
• 1 12 ons kahverengi şişe bira
• Reduced bardak azaltılmış sodyum tavuk suyu
• 4 diş sarımsak, soyulmuş
• Kıyılmış kereviz yaprakları
• Taze kekik

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 350 ° F'ye getirin. Küçük bir kapta kahverengi şeker, biber tozu, tuz, öğütülmüş karabiber ve ezilmiş kırmızıbiber birleştirin; tavuk uyluklarına sürün. 10 dakika bekletin.

• Adım 2

  Ekstra büyük fırında tavada tavada orta-yüksek ateşte. Tavuk ekleyin; Her iki tarafta iyice kızarana kadar pişirin ve cilt gevrek. Tavayı tavadan çıkarın. Drenaj yağı; 1 yemek kaşığı rezerve etmek.

• Aşama 3

  Aynı tavada soğan, kereviz ve havuçları 5 dakika ya da yumuşayana dek ayrılmış yağda pişirin ve karıştırın. Unu karıştırın; pişirin ve 1 dakika karıştırın. Bira ve suyu karıştırın. Bir kaynamaya getirin. Tavuğu tavaya getirin. Sarımsak ekleyin. Kapak ve 40 dakika pişirin. Kereviz yaprakları ve kekik ile serpin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 553 kalori, (8 g doymuş yağ, 9 g çoklu doymamış yağ, 13 g tekli doymamış yağ), 183 mg kolesterol, 571 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 9 g şeker, 33 g protein.