Muz-yulaflı kahvaltı kurabiyesi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 büyük muz, püresi (1/2 su bardağı)
• ½ fincan tıknaz doğal fıstık ezmesi (tuzsuz ve şekersiz) veya düzenli tıknaz fıstık ezmesi
• ½ fincan bal
• 1 çay kaşığı vanilya
• 1 su bardağı yulaf haddelenmiş
• ½ fincan kepekli un
• ¼ fincan yağsız kuru süt tozu
• 2 çay kaşığı tarçın
• ¼ çay kaşığı kabartma tozu
• 1 su bardağı kurutulmuş kızılcık veya kuru üzüm

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 350 ° F'ye getirin. İki kurabiye yaprağını pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın; bir kenara koymak. Büyük bir kapta muz, fıstık ezmesi, bal ve vanilyayı karıştırın. Küçük bir kapta yulaf, un, süt tozu, tarçın ve kabartma tozu birleştirin. Kombine kadar yulaf karışımını muz karışımına karıştırın. Kurutulmuş kızılcıkları ilave edin.

• Adım 2

  Bir 1/4 bardak ölçüsü kullanarak, hazırlanan fırın tepsisine hamur 3 cm aralıklarla höyükleri damla. İnce bir metal veya suya batırılmış küçük bir plastik spatula ile her bir hamuru düzleştirin ve yaklaşık 1/2 inç kalınlığında 2-3 / 4-inçlik bir yuvarlak yayın. Pişirildiğinde, her bir çerez çapı 3-1 / 2 ila 4 inç olacaktır.

• Aşama 3

  Fırında, bir seferde bir yaprak, 14 ila 16 dakika veya kızarana kadar. Çerezleri tamamen soğuması için tel raflara aktarın. Hava geçirmez bir kapta 3 güne kadar saklayın veya 2 aya kadar dondurun; Servisten önce eritin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 195 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 36 mg sodyum, 34 g karbonhidrat, 3 g lif, 22 g şeker, 5 g protein.