İçindekiler:
- malzemeler
- Talimatlar
- Esmer Şeker Tarçınlı Tatlı Patates Kızartması:
- Sarımsaklı Tatlı Patates Kızartması:
- Güneybatı Tatlı Patates Kızartması:
- Beslenme gerçekleri
malzemeler
Talimatlar
-
Ön fırını 400 ° F'ye ısıtın. İki fırın tepsisini folyo ile hizalayın. Pişirme spreyi ile hafifçe kaplanmış folyo; fırın tepsisini bir kenara koyun.
-
Tatlı patatesleri boyuna 1/2 inç kalınlığında şeritler halinde kesin. Büyük bir kaseye tatlı patatesleri yerleştirin. Yağ ile Çiseleme; ceket atmak. 1 çay kaşığı tuz ve karabiber serpin; eşit bir şekilde kaplamak için tekrar atmak. Hazırlanan fırın tepsisine tatlı patatesleri tek bir kat halinde yerleştirin.
-
15 dakika pişirin. Patatesleri ters çevirin. 10 ila 15 dakika daha ya da kızarana kadar pişirin. İsterseniz, maydanoz ve / veya kaba tuz serpin.
Esmer Şeker Tarçınlı Tatlı Patates Kızartması:
Yukarıdaki gibi hazırlayın, kahverengi şekerle doldurulmuş 2 çorba kaşığı ve yağla birlikte 1/4 çay kaşığı tarçın ekleyin.
Sarımsaklı Tatlı Patates Kızartması:
2 adet diş sarımsak, kıyılmış ve 1/4 çay kaşığı sarımsak tozu ekleyin.
Güneybatı Tatlı Patates Kızartması:
Yukarıdaki gibi hazırlayın, pişirmeden önce, 1 çorba kaşığı şeker, 1 çay kaşığı öğütülmüş kimyon, 1 çay kaşığı biber tozu, 1/4 çay kaşığı soğan tozu ve 1/8 çay kaşığı acı biber serpin.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 178 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 7 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 450 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 5 g şeker, 2 g protein.
