İçindekiler:
- 2. Soğuk bir Duş alın
- 3. Gölgeli kal
- 4. Yeraltı Başı
- 5. Fanı Yükseltmek
- 6. Soğukla Pişir
- 7. Göndermeye Başlayın
- 8. Güneş Kremi Üzerindeki Eleme
Sıcakta uyumayı denemek dayanılmaz olabilir. Yatağınızda nefes alabilen kumaşları tercih ederek biraz daha kolay hale getirin. Ağır battaniyeleri, yastıkları veya yorganları soyun ve hafif pamuklu veya bambu çarşaflarla değiştirin. Pijamalarınız için benzer kumaşları seçin.
2. Soğuk bir Duş alın
ASAP'ı soğutmanız mı gerekiyor? Soğuk bir duş veya banyo yapmayı seçin. Buzlu su vücudunuzun sıcaklığını hızla düşürmenize yardımcı olur ve ıslak saç sizi saatlerce serin tutar. Tam banyo yapmak için zamanınız yoksa, sadece ayaklarınızı daldırın ve yüzünüze biraz su püskürtün.
Favori Açık Duş Fikirlerimiz
3. Gölgeli kal
Gölgeli alanlar doğrudan güneş ışığından daha serindir. Dışarıdaysanız, büyük, yapraklı bir ağaç arayın veya altında oturacaksınız. İçerdeyken, ışık engelleyici tedavileri pencere ve kapılar üzerine yerleştirin. Ayrıca çok fazla ısı yayan yüksek güçlü aydınlatma armatürlerini kullanmaktan kaçının.
Hızlı Büyüyen Gölge Ağaçları
4. Yeraltı Başı
Isı yükseldiğinden, evinizin en havalı kısmı daima en altında olacak. Bitmiş bir bodrum katınız varsa, orada mümkün olduğunca takılın. Veya zemin katı için üst kat yerine yerleşiniz.
Editörün İpucu: Bu tembel olma izninizi düşünün. Kendinizi eğlendirmek için kaybediyorsanız, olabildiğince az enerji harcayan bir şey yapın. Bir kitap okumayı, masa oyunları oynamayı veya en sevdiğiniz bir programı izlemeye çalışın.
5. Fanı Yükseltmek
Hayranlarınız varsa, onları kullanın. Havanın hareket etmesini sağlamak için evinizdeki tüm kutu, çalışma masası ve tavan vantilatörleri açın. Ek bir serin faktör için, salınımlı bir fanın önüne bir kase buz küpü yerleştirin. Hava, soğuğu küplerin etrafında toplar ve odaya doğru iter.
Tavan Vantilatörü Nasıl Kurulur
6. Soğukla Pişir
Soğuk yiyeceklere yapışarak evinize fazladan ısı eklemekten kaçının. Fırın veya soba üstü gerektiren herhangi bir şey hayır. Taze meyve ve sebzeleri, soğuk salataları veya peynir tabağını deneyin. Ve kesinlikle ısı kullanmanız gerekiyorsa, bir ekmek kızartma makinesi fırını veya dış mekan ızgarasını deneyin.
7. Göndermeye Başlayın
Hidratlanmış bir gövde daha serin bir gövdedir, bu yüzden H20'yi yudumlamaya başlayın! Gün boyunca en az 64 ons su ve diğer sıvıları içmeye çalışın. Sadece fincanınıza ne koyduğunuza dikkat edin - alkollü ve şekerli içecekler sizi gerçekten dehidrate edebilir.
Çiçek Suyu Yapmayı Öğrenin
8. Güneş Kremi Üzerindeki Eleme
Güneş kremi kullanmak için başka bir nedene ihtiyacınız varmış gibi: Güneş yanığı ciltleri, cilt için uygun şekilde nemlendirilmiş ciltlerden çok daha sıcaktır ve normalden daha sıcak hissetmenize neden olabilir. Dışarıda herhangi bir zaman geçirmeyi planlıyorsanız, güneş kremi üzerine çarptığınızdan ve birkaç saatte bir tekrar uyguladığınızdan emin olun.
