Tavada kızartılmış sığır eti ve biber salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 büyük domates, doğranmış (1 su bardağı)
• 1/2 sarı tatlı biber, ince şeritler halinde kesin (1/2 su bardağı)
• Sn fincan fesleğen fesleğen
• 2 yemek kaşığı balzamik sirke
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• Kıyılmış 3 diş sarımsak
• Pişirme yağı veya yapışmaz pişirme spreyi
• 8 ons paketlenmiş sığır tavada kızartma şeritleri
• Eas çay kaşığı karabiber
• Po çay kaşığı tuz
• 6 bardak karışık yeşillik yırtılmış

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta karıştırma kabında domates, tatlı biber ve fesleğen karıştırılır. Sirke, zeytinyağı ve 1 kıyılmış sarımsak karanfilini vidalı bir kavanozda birleştirin. Kapak; karıştırmak için sallayın. Sebze karışımı üzerine dökün; ceket atmak. Kapak ve 4 ila 24 saat boyunca buzdolabında.

• Adım 2

  Büyük bir tavaya pişirme yağı veya yapışmaz pişirme spreyi ile hafifçe sürün. Sığır eti ve kalan sarımsak ekleyin. Orta-yüksek ateşte pişirin ve karıştırın 2 ila 3 dakika veya istenilen doniteye. Biber ve tuz serpin. Sebze karışımı ekleyin. İle ısıtın.

• Aşama 3

  Karışık salataları dört salata tabağına alın. Üst kısımda sıcak et-sebze karışımı bir miktar yeşillik bulunur. Derhal servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Menü Önerisi:

Dilimlenmiş kavun ve fal kurabiyesi ile bir yemek yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 153 kalori, (2 g doymuş yağ, 26 mg kolesterol, 114 mg sodyum, 8 g karbonhidrat, 2 g fiber, 13 g protein.