Katı altın kabak çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 cooking çay kaşığı yemeklik yağ
• ¼ fincan ince doğranmış soğan
• 1 - 2 çay kaşığı köri tozu
• Eas çay kaşığı öğütülmüş zencefil
• 2 12 ons paket donmuş pişmiş kış kabağı, çözülmüş
• 1 su bardağı azaltılmış sodyum tavuk suyu
• 1 su bardağı elma suyu veya elma şarabı
• Po çay kaşığı tuz
• Plain fincan sade yağsız yoğurt veya yağsız süt ekşi krema
• İnce kıyılmış fıstık fındık (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta tencerede, orta ateşte kızgın yağ. Soğan, köri tozu ve öğütülmüş zencefil ekleyin. Pişirin ve 2 dakika karıştırın. Kabak, tavuk suyu, elma suyu ve tuz ekleyin. İle ısıtın. Çorba kaselerine doldurun. Her bir porsiyon yoğurt veya ekşi krema ile servis yapın. İstenirse, fıstık fındık ile serpin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 131 kalori, (0 g doymuş yağ, 1 mg kolesterol, 264 mg sodyum, 27 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 5 g protein.