Domuz eti kızartması, kabak makarna soslu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 pound domuz filetosu, 1/2 inç kalınlığında dilimler halinde kesin
• 3 çorba kaşığı azaltılmış sodyum soya sosu
• Çekilmiş karabiber
• 8 ons kurutulmuş tam buğday linguine
• 1 küçük kırmızı soğan, ince dilimler halinde kesin.
• 1 yemek kaşığı zeytinyağı
• 12 taze adaçayı yaprağı
• 1 su bardağı su
• 1 su bardağı konserve kabak
• 2 diş sarımsak, kıyılmış veya 1/2 çay kaşığı sarımsak tozu
• ¼ fincan ufalanmış mavi peynir (1 ons) (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Soya sosunun bir kısmını domuz eti ile fırçalayın ve bolca karabiber serpin; bir kenara koymak. Son 5 dakika boyunca soğanı ekleyerek soğanı paket talimatlarına göre pişirin. Boşaltın.

• Adım 2

  Bu arada, orta-yüksek ateşte ekstra-büyük bir tavada kızgın yağda. Adaçayı yaprakları ekleyin; yaklaşık 1 dakika veya gevrekleşene kadar pişirin. Oluklu bir kaşık kullanarak adaçayı yapraklarını tavadan çıkarın; kağıt havluları boşaltın.

• Aşama 3

  Tavaya domuz eti dilimleri ekleyin. 4 dakika kadar veya dışarının altın rengi olana kadar hafifçe pişirin ve meyve suları berrak (160 ° F) akıp, pişirme işleminin yarısında bir kez çevirin. Tavadan çıkarın; örtün ve sıcak tutun.

• 4. adım

  Tavaya suyu, 1/4 balkabağı, kalan soya sosu ve sarımsakları ekleyin. Kaynamaya getirin. Açıkta, 1 ila 2 dakika veya hafifçe azalana kadar pişirin. Tavaya makarna karışımı ekleyin; ısıtmak.

• Adım 5

  Makarna karışımını dört kaseye bölün. Domuz eti ve istenirse mavi peynir ile en iyi makarna.

• 6. adım

  Tavaya ısıtın; Kalan 3/4 fincan balkabağını ekleyin. İle ısıtın. Makarnanın üzerine kaşık. Adaçayı yaprakları ile süsleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 414 kalori, (2 g doymuş yağ, 71 mg kolesterol, 645 mg sodyum, 51 g karbonhidrat, 2 g lif, 34 g protein.