Hindistancevizi salatası ile patlamış mısır tavuğu | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 10 ons paket dondurulmuş pişmiş, ekmekli patlamış mısır tavuğu
• O 16 ons paket havuçlu lahana rendesi (lahana salatası) (4 su bardağı)
• 1 su bardağı mango parçası veya çeyrek çilek
• ½ su bardağı çiğ hindistan cevizi cips ve / veya rendelenmiş hindistan cevizi, tost
• ⅓ fincan şişe narenciye salata sosu veya şişe İtalyan salatası sosu

Talimatlar

• Aşama 1

  Patlamış mısır tavuğunu mikrodalga fırında paket talimatlarına göre pişirin. Bu arada, bir kasede kıyılmış lahana mango parçaları veya çilek ve hindistancevizi ile birleştirin. Salata ekleyin; ceket atmak. Pişmiş tavuğu ekleyin ve fırlatın.

• Adım 2

  Karışımı 4 kadeh veya kaseye bölün. Tuz ve karabiberle tatlandırın. İsterseniz ilave hindistan cevizi ile üst. 4 porsiyon yapar.

* Hindistan Cevizinin Kızartılması:

Önceden ısıtılmış fırında 350 derece F. Hindistan cevizini sığ bir tencereye koyun. Fırında, 5 ila 10 dakika veya kızarana kadar, bir veya iki kez karıştırarak ortaya çıkarınız.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 331 kalori, (8 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 17 mg kolesterol, 720 mg sodyum, 32 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 13 g şeker, 9 g protein.