Köfte ve sebze güveç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 16 ons paket dondurulmuş pişmiş köfte
• O 16 ons paket (yaklaşık 2 su bardağı) gevşek paket dondurulmuş brokoli, mısır ve kırmızı tatlı biber veya diğer karışık sebzeler
• 1 14.5 ons, soğan ve sarımsakla doğranmış domatesleri, ya da demlenmemiş demlenmiş domatesleri doğrayabilir
• 1 12 ons kavanoz mantarlı sos
• ⅓ bardak su
• 1 eas çay kaşığı kuru fesleğen

Talimatlar

• Aşama 1

  3-1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş ocakta köfteleri ve karışık sebzeleri yerleştirin. Bir kapta unrained domates, sos, su ve fesleğen karıştırın; ocakta köfteleri ve sebzeleri dökün.

• Adım 2

  Örtünün ve düşük ısı ayarında 6 ila 8 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 3 ila 4 saat pişirin. 4 porsiyon yapar.

5 veya 6 litre yavaş pişirici için:

Tüm malzemeleri ikiye katlayın. 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 458 kalori, (14 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 9 g tekli doymamış yağ), 87 mg kolesterol, 2003 mg sodyum, 23 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 6 g şeker, 21 g protein.