Kolay yeşil biber | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ¾ kiloluk sığır eti güveç eti
• 1 16 ons can çekebilir veya bir 12 ons konserve mısır, süzülmüş
• 1 14.5 ons olabilir, kesilmiş domates
• 1 büyük soğan, doğranmış
• 1 4 ons yeşil biber biber doğranmış olabilir, süzülmüş
• ½ bardak su
• 1 çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• 1 çay kaşığı anlık sığır eti bulyon tanecikleri
• 2 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 16 ons kırmızı barbunya fasulyesi veya barbunya fasulyesi, ısıtılmış ve süzülmüş

Talimatlar

• Aşama 1

  Ayrılabilir yağı yahniden alın, ardından 4/4-inç parçalar halinde kesin.

• Adım 2

  3 litrelik tencerede, et, mısır veya mısır, unrained domates, soğan, biber, su, kekik, bulyon granülleri ve sarımsak birlikte karıştırılır. Kaynamaya ısı. Isıyı azaltın. Örtün ve yaklaşık 1-1 / 2 saat veya et yumuşayana kadar pişirin. Servis etmek için, karışımı ayrı kaselere koyun ve sıcak böbrek veya barbunya fasulyesi ile doldurun. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 352 kalori, 60 mg kolesterol, 878 mg sodyum, 40 g karbonhidrat, 28 g protein.