Köstekli tavuk ve pilav | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 14.5 ons, doğramayan domatesleri doğrayabilir
• ½ fincan doğranmış soğan (1 orta)
• ¼ fincan badem, kızartılmış
• 3 yemek kaşığı kuru üzüm
• 2 yemek kaşığı şekersiz kakao tozu
• 2 yemek kaşığı şişelenmiş kıyılmış jalapeño biber
• 1 çorba kaşığı susam
• 3 diş sarımsak, çeyrek daire
• Po çay kaşığı tuz
• ¼ çay kaşığı tarçın
• Eas çay kaşığı öğütülmüş hindistan cevizi
• Eas çay kaşığı öğütülmüş kişniş
• 1 2.5 kiloluk broiler-fritöz tavuğu, kesilmiş
• 2 yemek kaşığı hızlı pişirme tapyoka
• 2 yemek kaşığı kızarmış badem, kızarmış
• 2 su bardağı sıcak pişmiş kahverengi pirinç

Talimatlar

• Aşama 1

  Köstebek için, bir blender veya mutfak robotunda domates, soğan, 1/4 bardak badem, kuru üzüm, kakao tozu, jalapeño biber, susam, sarımsak, tuz, tarçın, hindistan cevizi ve kişniş birleştirilir. Neredeyse pürüzsüz olana kadar örtün ve karıştırın veya işlem yapın.

• Adım 2

  Tavuğu tavuktan çıkarın. Tek kullanımlık yavaş ocak astarlı (veya yapışmaz pişirme spreyi bulunan kat ocaklı) ile 3-1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciyi hizalayın. Hazırlanan fırının altına tapyoka serpin. Tavuk ekleyin. Tavuk üzerine köstebek dökün.

• Aşama 3

  Örtün ve düşük ısı ayarında 9 ila 10 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 4-1 / 2 ila 5 saat pişirin.

• 4. adım

  Tavuğu servis tabağına alın. Karıştırın köstebek; tavuk üzerine dökün. 2 yemek kaşığı badem serpin. Sıcak pişmiş pilav ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 287 kalori, (1 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 63 mg kolesterol, 331 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 6 g şeker, 24 g protein.