Ev Yemek tarifi Karayip deniz tarağı çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

Karayip deniz tarağı çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Taze istiridye doğrayın (kullanıyorsanız); istiridye bir kenara koymak. Kabuk parçalarını çıkarmak için istiridye suyu süzün. (Veya konserve istiridye suyunu boşaltın, meyve suyunu rezerve edin.) Ayrılmış istiridye suyuna 2-1 / 2 bardak eşit miktarda su ekleyin.

  • Büyük bir tencerede istiridye sıvısını kaynama noktasına getirin. Tatlı patates, soğan, kereviz, tatlı biber, kurutulmuş kekik (kullanılıyorsa) ve sarımsakla karıştırın. Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. Yaklaşık 10 dakika veya tatlı patatesler yumuşayana kadar kaynatılır.

  • Karışımı hafifçe patates ezici ile karıştırın. İstiridye, taze kekik (kullanılıyorsa), domates, limon suyu ve istenirse rom ekleyin. Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. Simmer, 1 ila 2 dakika daha ortaya çıkardı.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 128 kalori, (0 g doymuş yağ, 19 mg kolesterol, 337 mg sodyum, 22 g karbonhidrat, 3 g lif, 9 g protein.
Karayip deniz tarağı çorbası | daha iyi evler ve bahçeler