Zippy ton balıklı sandviç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 6 ons, ton balığı (su paketi) boşaltılabilir ve parçalara bölünebilir
• 1 sert pişmiş yumurta, doğranmış
• ¼ fincan ince doğranmış dereotu turşu
• ¼ fincan ince doğranmış kereviz
• 2 çorba kaşığı düşük kalorili mayonez
• 1 çay kaşığı hardal
• 3 adet marul yaprağı
• 3 küçük pide ekmeği tur, yarıya

Talimatlar

• Aşama 1

  Küçük bir karıştırma kabında ton balığı, yumurta, turşu, kereviz, mayonez ve hardalı birleştirin; yavaşça karıştırın.

• Adım 2

  Servis etmek için, her pide ekmeğinin yarısına biraz marul ve ton balığı karışımı yerleştirin. 3 porsiyon yapar.

İpuçları

3 küçük hava geçirmez kap arasında bölün. Gecede soğutun. Buzdolabında 3 güne kadar saklayın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 228 kalori, 134 mg kolesterol, 849 mg sodyum, 18 g karbonhidrat, 23 g protein.