Üzümlü hindi brokoli salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ⅓ fincan beyaz balzamik sirke
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 2 çay kaşığı şeker veya şeker ikamesi * 2 çay kaşığı şekere eşdeğer
• Po çay kaşığı tuz
• 1 12 ons paket kıyılmış brokoli (brokoli lahana salatası)
• 1 pound pişmiş hindi göğsü, rendelenmiş
• 1 su bardağı çekirdeksiz kırmızı üzüm, yarıya
• 1 su bardağı kaba kıyılmış havuç
• ¼ fincan dilimlenmiş veya şerit halinde badem, kızartılmış veya ayçiçeği çekirdekleri
• ⅛ çay kaşığı kaba karabiber

Talimatlar

Sızıntı için:

• Aşama 1

  Vidalı bir kavanozda sirke, yağ, şeker ve tuzu birleştirin. Örtün ve iyice çalkalayın.

• Adım 2

  Çok büyük bir kapta, kıyılmış brokoli, hindi, üzüm ve havuç birleştirin. Pansuman ekleyin; ceket atmak. Hemen servis yapın veya üzerini örtün ve 24 saate kadar soğutun. Servisten hemen önce badem ve karabiber serpin.

* ŞEKER YEDEKLERİ:

• Aşama 1

  Splenda® Granüler, Equal® Kaşık veya paketler veya Sweet 'N Low® yığınları veya paketlerinden birini seçin. 2 çay kaşığı şekere eşdeğer ürün miktarını kullanmak için ambalaj talimatlarını izleyin.

• Aşama 1

  YEDEK SERVİS BAŞINA: Yukarıdakilerle aynı, 221 cal., 13 g karbonhidrat hariç.

Bahşiş:

Somunları kızartmak için, parşömen kağıdı ile kaplı sığ bir tencereye yayın. Bir ya da iki kez çalkalayarak, 350 ° F fırında 5 ila 10 dakika veya altın olana kadar pişirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 226 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 63 mg kolesterol, 120 mg sodyum, 14 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 11 g şeker, 25 g protein.