Üç biberli cips | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 5 mısır veya un ekmeği veya 4 su bardağı tortilla cipsi (yaklaşık 4 ons)
• 1 su bardağı konserve fasulye, durulanır ve süzülür
• ½ fincan salsa
• 2 bardak rendelenmiş Monterey Jack, çedar, queso quesadilla, Chihuahua ve / veya asadero peyniri (8 ons)
• ½ fincan kavrulmuş kırmızı tatlı biber, julienne şeritler halinde kesilmiş
• 2 - 4 yemek kaşığı taze veya konserve dilimlenmiş jalapeño biber, süzülmüş
• 6 pepperoncini salatası biber, süzülmüş
• Salsa (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Cips yapmak için, tortilla istifleyin ve takozlarla keskin bir bıçakla kesin. Takozları, yağlanmamış bir fırın tepsisine tek bir katmana yerleştirin. 350 derece F fırında 10 ila 12 dakika veya açık sarı olana kadar pişirin. Çipleri fırından çıkarın. Tortilla yongalarını bir kat derinlikte, hafifçe üst üste binecek şekilde, 11- veya 12 inç fırında bir tepside yerleştirin.

• Adım 2

  Bir tencerede siyah fasulye ve 1/2 su bardağı salsa birleştirmek; pişirin ve orta ateşte ısıtın. Ateşten alın; cips üzerine kaşık fasulye karışımı.

• Aşama 3

  Üzerine fasulye karışımı serpin peynir, kırmızı biber ve jalapeno biber cips üzerinde. Küçük bir keskin bıçakla, yarık pepperoncini biber; sapları ve tohumları çıkarın. Şeritler halinde kesin; Nachoların üzerine serpin. 425 derece F fırında 3 ila 5 dakika veya peynir eriyene kadar pişirin. Ek salsa ile hemen servis yapın. 12 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 180 kalori, (4 g doymuş yağ, 17 mg kolesterol, 350 mg sodyum, 19 g karbonhidrat, 2 g fiber, 8 g protein.