Ispanak Salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 8 - 10 su bardağı taze ıspanak
• ¾ fincan dilimlenmiş turp
• ½ fincan kırmızı soğan dilimlenmiş
• ½ fincan rendelenmiş çedar peyniri (2 ons)
• Cooking fincan pişirme yağı
• 1 yemek kaşığı şeker
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 çorba kaşığı mayonez veya salata sosu
• 2 çay kaşığı elma sirkesi
• 1 çay kaşığı sarı hardal
• Eas çay kaşığı terbiyeli tuz
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• 6 dilim pastırma, gevrek pişirilmiş, süzülmüş ve ufalanmış

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir kapta ıspanak, turp, kırmızı soğan ve peyniri birleştirin. Pansuman için, vidalı bir kavanozda yağ, şeker, limon suyu, mayonez, sirke, hardal, baharatlı tuz ve sarımsakla karıştırın. Örtün ve iyice çalkalayın. Sosun yaklaşık yarısını salataya dökün; eşit kat atmak. Pastırma ile top. 6 ila 8 garnitür porsiyon yapar.

İleriye Git:

Pansumanı buzdolabında 3 güne kadar saklayın.

Diyet borsaları:

1 sebze, 1/2 yüksek yağlı et, 2 yağ.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 192 kalori, (5 g doymuş yağ, 17 mg kolesterol, 364 mg sodyum, 4 g karbonhidrat, 4 g fiber, 6 g protein.