Ispanaklı parmesan sos | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 2 10 ons paket donmuş doğranmış ıspanak, çözülmüş
• 1 14 ons enginar göbeğine çeyreklik atabilir, süzülmüş ve kaba kıyılmış
• 1 su bardağı doğranmış soğan (1 büyük)
• 1 çorba kaşığı Dijon tarzı hardal
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• ½ çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• Eas çay kaşığı acı biber
• ½ fincan hafif mayonez veya salata sosu
• ½ fincan yağsız ekşi krema
• ¼ fincan rendelenmiş Parmesan peyniri (1 ons)
• ¼ fincan rendelenmiş İtalyan peynir karışımı (1 ons)
• 1 çorba kaşığı limon suyu

Talimatlar

• Aşama 1

  3 1 / 2- veya 4-çeyrek yavaş pişiriciyi pişirme spreyi ile kaplayın; bir kenara koymak. Ispanağı kurulayın, 1/3 bardak ıspanak sıvısı bırakın. Hazırlanan ocakta ıspanak, 1/3 su bardağı sıvı, enginar, soğan, hardal, sarımsak, kekik ve biber birleştirilir.

• Adım 2

  Örtün ve düşük ısı ayarında 2 1/2 ila 3 saat veya yüksek sıcaklık ayarında 1 1/2 saat pişirin. Pişiriciyi kapatın; mayonez, ekşi krema, Parmesan peyniri, İtalyan peynir karışımı ve limon suyunu karıştırın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 66 kalori, (1 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 5 mg kolesterol, 229 mg sodyum, 6 g karbonhidrat, 2 g lif, 2 g şeker, 3 g protein.