Tavada hindi ve ıspanaklı lazanya | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 8 ons yağsız öğütülmüş türkiye
• ½ fincan doğranmış soğan
• 2 bardak mantarlı makarna sosu
• 1 su bardağı su
• 2 su bardağı kurutulmuş geniş yumurtalı erişte
• 1 su bardağı kıyılmış sarı yaz kabağı
• 2 su bardağı kıyılmış taze ıspanak yaprakları
• ½ fincan yağsız ricotta peyniri
• 1 - 2 çorba kaşığı rendelenmiş Parmesan veya Romano peyniri
• 0.5 - 0.5 çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• ½ fincan rendelenmiş yarı yağlı mozzarella peyniri (2 oz.)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada hindi ve soğanı hindi kızarana kadar orta ateşte pişirin. Yağları boşaltın. Makarna sosu ve suyu karıştırın. Kaynamaya getirin. Erişte ve kabağı ilave edin. Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. 10 dakika ya da erişte yumuşayana kadar pişirin, ara sıra karıştırarak. Ispanakta karıştırın.

• Adım 2

  Bu arada, küçük bir kapta ricotta peyniri, Parmesan peyniri ve ezilmiş kırmızı biber birleştirilir.

• Aşama 3

  Hindi karışımı üstüne dört höyük içine ricotta karışımı bırakın. Mozzarella peyniri serpin. Pişirilmiş, üstü kapalı, düşük ateşte 4 ila 5 dakika veya höyüklerin ısınmasına kadar pişirin. Servis yapmadan 10 dakika önce açıkta bekletin.

Bahşiş

İstenirse, 2 yemek kaşığı içinde karıştırın. makarna sosu ile fesleğen taze fesleğen ve servis etmeden önce ek fesleğen ile serpin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 210 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 2 g tekli doymamış yağ), 50 mg kolesterol, 467 mg sodyum, 22 g karbonhidrat, 2 g lif, 9 g şeker, 15 g protein.