Tava taco turtası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 kiloluk hindi göğsü veya ekstra yağsız kıyma
• 1 taze poblano şili biber, tohumlanmış ve doğranmış *
• 1 15 ons tuz içermeyen karabiber eklenmiş, durulanmış ve süzülmüş
• 1 8 ons konserve domates sosu
• ½ fincan salsa
• 1 çay kaşığı biber tozu
• Eas çay kaşığı kimyon
• 4 taco kabukları, kırık
• ¼ fincan dilimlenmiş yeşil soğan
• 1 su bardağı rendelenmiş yağ çedar peyniri veya Meksika usulü dört peynir karışımı
• Kıyılmış marul
• Kıyılmış taze domates

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada hindi ve poblano biberi, etler kızarana dek orta-yüksek ateşte pişirin. Fasulyeleri, domates sosu, salsa, biber tozu ve kimyonu ilave edin. Kaynamaya getirmek; ısıyı orta seviyeye düşürün. Yaklaşık 5 dakika ya da hafif kalınlaşana kadar pişirin. Kırılmış taco kabuğunun ve yeşil soğanların yarısını karıştırın.

• Adım 2

  Kalan kırık taco kabukları, peynir, marul ve domates ile en iyi hindi karışımı. İstenirse ilave salsa ile servis yapın.

*Bahşiş

Şili biberleri cildinizi ve gözlerinizi tahriş edebilen yağlar içerir. Onlarla çalışırken plastik veya lastik eldiven kullanın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 242 kalori, (3 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 60 mg kolesterol, 574 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 3 g şeker, 29 g protein.