Tava ramen ve sebzeler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 dilim pastırma
• 2 ince doğranmış soğancık
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• 6 ons dondurulmuş, soyulmuş, dondurulmuş küçük karides, çözülmüş
• 2 8 ons sarı yaz kabağı, boyuna çeyrek ve dilimlenmiş
• 2 3 ons paket tavuk aroma ramen erişte
• 2 su bardağı su
• 1 fincan kuşbaşı kır jambonu (4 oz.)
• 1 su bardağı donmuş bezelye
• ¾ fincan ince rendelenmiş Parmesan peyniri
• ¼ bardak süt

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tavada pastırma, kızarana ve çıtır çıtır olana kadar orta ateşte pişirin. Tavada pastırmalar bırakarak kağıt havluların üzerine pastırma boşaltın. Parçalamak pastırma.

• Adım 2

  Tavadaki damlamalara arpacık soğanı ve sarımsak ekleyin; pişirin ve orta-yüksek ateşte 30 saniye karıştırın. Karides ekleyin; pişirin ve yaklaşık 2 dakika veya opak olana kadar karıştırın. Karidesleri tavadan çıkarın. Tavaya kabak ekleyin; pişirin ve 2 dakika karıştırın. Kabak, kırık erişte, su, jambon, bezelye ve baharat paketinin yarısını ekleyin (kalan baharatları atın veya başka bir kullanım için saklayın). Kaynamaya getirin. Pişirin ve yaklaşık 3 dakika veya erişte yumuşayana ve sıvının çoğu emilene kadar karıştırın. Kombine kadar 1/2 bardak Parmesan ve sütü karıştırın. Karides ve ısıyla karıştırın. Ufalanmış pastırma ve kalan Parmesan ile karıştırın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 560 kalori, (12 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 9 g tekli doymamış yağ), 125 mg kolesterol, 1656 mg sodyum, 38 g karbonhidrat, 4 g elyaf, 6 g şeker, 36 g protein.