Taraklı mısır | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 1 su bardağı doğranmış soğan (1 büyük)
• 1 su bardağı kıyılmış yeşil veya kırmızı tatlı biber
• 2 yemek kaşığı tereyağı veya margarin
• 3 yemek kaşığı çok amaçlı un
• 2 su bardağı yağsız süt
• 2 hafifçe dövülmüş yumurta
• 2 16 ons paket donmuş bütün çekirdek mısır, çözülmüş ve süzülmüş
• 2 su bardağı yumuşak ekmek kırıntısı
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  2 litrelik dikdörtgen bir pişirme kabını pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın; bir kenara koymak. Orta boy bir tencerede tereyağın 4 çay kaşığı soğan ve tatlı biberi yaklaşık 5 dakika veya yumuşayana kadar pişirin. Sebzeler kaplanana kadar unu karıştırın. Tek seferde süt ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır; ateşten alın ve bir kenara koyun.

• Adım 2

  Büyük bir kapta yumurtaları, çözülmüş mısırları, 1 fincan ekmek kırıntılarını, tuzu ve karabiberi karıştırın. Kalınlaştırılmış karışımda karıştırın. Karışımı hazırlanan pişirme kabına aktarın. Küçük bir tencerede kalan tereyağını eritin. Kalan ekmeği ilave edip kaplayın. Mısır karışımı üzerine serpin.

• Aşama 3

  Fırında pişmiş, 325 derecelik bir F fırında 40 ila 45 dakika veya merkez tam olarak belirene kadar. Servis yapmadan önce 10 dakika bekletin. 12 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 153 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 44 mg kolesterol, 240 mg sodyum, 25 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 7 g şeker, 6 g protein.