Kavrulmuş nohut | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 15 ons kabuklu fasulye (nohut), durulanır ve süzülür.
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 çay kaşığı şişelenmiş acı biber sosu
• Eas çay kaşığı kaba deniz tuzu
• ¼ çay kaşığı taze çekilmiş karabiber
• Tutam kırmızı biber
• 1 çorba kaşığı ince kıyılmış İtalyan (yassı yaprak) maydanoz
• Tutam kaba deniz tuzu

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 450 ° F'ye getirin. Orta boy bir kabın içinde nohut, yağ, acı biber sosu, 1/4 çay kaşığı tuz, karabiber ve kırmızı biber. 15x10x1 inç fırın tavasında düz bir tabaka halinde yayın. Kızartma yaklaşık 30 dakika veya kızarana ve gevrekleşene kadar 5 dakika soğutun.

• Adım 2

  Maydanoz ve tutam tuzu ile atmak.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 184 kalori, (2 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 8 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 492 mg sodyum, 15 g karbonhidrat, 5 g lif, 5 g şeker, 5 g protein.