Patates krep otlu krema ile | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz zeytinyağı pişirme spreyi
• 1 yumurta, hafifçe dövülmüş
• 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
• 1 çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı karabiber
• 1 pound tatlı patates (3 orta boy)
• 1 ½ su bardağı ince kıyılmış kabak
• 1 su bardağı ince kıyılmış havuç
• Plain fincan sade az yağlı yoğurt
• 2 yemek kaşığı ince fesleğen taze fesleğen
• 1 çorba kaşığı ince taze chives

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 425 ° F'ye getirin. Parşömen kağıdı ile ekstra büyük bir fırın tepsisine; pişirme spreyi ile kaplama parşömen. Orta bir kapta yumurta, un, tuz ve karabiber çırpın.

• Aşama 1

  Patatesleri soyup ince ince kıyın. Fazla nemi almak için, kıyılmış patatesleri birkaç kat kağıt havlu arasına bastırın. Büyük bir kapta rendelenmiş patates, kabak ve havuç birleştirir. Yumurta karışımı ekleyin; sadece bir araya gelene kadar karıştırın.

• Aşama 1

  Hazırlanan fırın tepsisine yuvarlak yemek kaşığı patates karışımı ilave edin. Bir kaşığın arkasını kullanarak, höyükleri hafifçe yassılaştırın. Höyükleri pişirme spreyi ile kaplayın. 7 dakika pişirin. Krep çevirin; yaklaşık 7 dakika daha pişirin veya hafifçe kızarana kadar.

• Adım 2

  Bu arada, otlu krema için, yoğurt, fesleğen ve frenk soğanı birleştirin. Sıcak patatesli krep ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 25 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 g çoklu doymamış yağ, 0 g tekli doymamış yağ), 10 mg kolesterol, 118 mg sodyum, 4 g karbonhidrat, 1 g lif, 1 g şeker, 1 g protein.