Ev Yemek tarifi Oyako donburi (veli-çocuk kabı) | daha iyi evler ve bahçeler

Oyako donburi (veli-çocuk kabı) | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Kuru mantarların üzerine az miktarda kaynar su dökün; yaklaşık 5 dakika veya yumuşayana kadar bekletin. Mantarları boşaltın ve tapaları ince dilimler halinde kesin ve sapları atın. Kenara koyun.

  • Tavuğu ince ısırık büyüklüğünde şeritler halinde kesin (yaklaşık 1-1 / 3 bardak). Tavuğu kapalı, tavuk suyu içinde geniş bir tencerede 3-4 dakika veya artık pembeye kadar pişirin. Soya sosu, şeker, pirinç şarabı, bambu filizleri, yeşil soğan, bezelye ve mantarları ekleyin; karışımı tekrar kaynamaya bırakın. Sebze yumuşayana kadar yaklaşık 5 dakika, kapalı, ısıtın ve pişirin. Taklit yengeç eti ekleyin; ısıtmak. Katıları tencerenin bir tarafına doğru itin. Çırpılmış yumurtaları bir kerede sıvının merkezine yavaşça dökün. Yumurtalar eriyene kadar düşük ateşte pişirin (kaynatmayın), omletin yapışmasını önlemek için sıvıyı bir veya iki kez hafifçe karıştırın. Yumurtaları ince tellere bölmekten kaçının.

  • Servis etmek için, büyük bireysel kaselerde sıcak pirinç üzerine kaşık karışımı koyun ve rendelenmiş nori ile süsleyin. Dört (3/4 fincan pilav ve 1 fincan çorba) porsiyon yapar.

Shoyu'dan uyarlanan tarif:

  • Anaheim Japon Özgür Metodist Kilisesi Kadın Bakanlık Grubu tarafından yayınlanan ve erişilebilen Yemek.

Yiyecek alışverişi:

  • 3 nişasta, 3-1 / 2 et, 1/2 yağ

Beslenme İpucu:

Sodyum içeriğini azaltmak için, tuz ilave edilmeden ev yapımı tavuk suyu kullanın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 409 kalori, (2 g doymuş yağ, 1295 mg sodyum, 49 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 31 g protein.
Oyako donburi (veli-çocuk kabı) | daha iyi evler ve bahçeler