Ev Yemek tarifi Zeytinli tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

Zeytinli tavuk | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

Anonim

malzemeler

Talimatlar

  • Deri tavuk. Büyük bir tavada tavuğu sıcak ateşte 10 ila 15 dakika orta ateşte veya tavuk hafifçe kızarana kadar eşit şekilde kahverengileşene kadar pişirin. Tavuk çıkarın; bir kenara koymak.

  • Tavaya soğan, havuç, maydanoz, sarımsak, adaçayı ve karabiber ekleyin; 4 ila 5 dakika veya sebzeler yumuşayana kadar pişirin. Tavuk suyu, şarap ve salça ilave edin. Tavuğu tavaya getirin. Tavuk üzerine kaşık sos. Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. Kapak ve 20 dakika pişirin. Ortaya çıkarmak; 5-10 dakika daha ya da tavuklar yumuşayıncaya ve pembeleşinceye kadar pişirin. Tavayı tavadan çıkarın; sıcak tut.

  • Sos için, tavada karışımdan yağsız yağlayın. Küçük bir kapta mısır nişastası ve suyu karıştırın; tavaya ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Dilimlenmiş zeytinlerde karıştırın; pişirin ve 2 dakika daha karıştırın. Servis etmek için, kaşıkla sosu tavuk üzerine koyun. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 331 kalori, (4 g doymuş yağ, 86 mg kolesterol, 797 mg sodyum, 11 g karbonhidrat, 30 g protein.
Zeytinli tavuk | daha iyi evler ve bahçeler