Haşlanmış füme hindi bezelye çorbası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı kurutulmuş yeşil bezelye, durulanır ve süzülür
• 1 su bardağı kıyılmış füme hindi göğsü
• 1 su bardağı kıyılmış havuç (2 orta)
• 1 su bardağı su
• 2 çay kaşığı köri tozu
• 3 14.5 ons teneke azaltılmış sodyumlu tavuk suyu
• ¼ çay kaşığı karabiber

Talimatlar

• Aşama 1

  1 galonluk dondurucu torbasında bezelye, füme hindi, havuç, su ve köri tozunu birleştirin. Torbadaki havayı sıkın, kapatın ve 1 aya kadar dondurun.

• Adım 2

  Hollandalı bir fırında 4 litrelik bir fırında servis etmek için suyu ve karabiberi kaynatın; dondurulmuş malzemeler ekleyin. Kaynamaya dönün; ısıyı azaltmak. 1 saat ya da bezelye ve havuçlar yumuşayana kadar ara sıra karıştırarak pişirin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 340 kalori, (1 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 1 g tekli doymamış yağ), 27 mg kolesterol, 1099 mg sodyum, 48 g karbonhidrat, 20 g elyaf, 8 g şeker, 32 g protein.