Badem şeritleri ile yeşil fasulye | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 kilo taze yeşil fasulye, kesilmiş veya dört 9-ons paket dondurulmuş bütün yeşil fasulye
• 6 diş sarımsak, ince dilimlenmiş
• 6 yemek kaşığı tereyağı
• 1 ⅓ su bardağı kaynamış bademli
• ¼ bardak limon suyu
• Po çay kaşığı tuz

Talimatlar

• Aşama 1

  Hollandalı bir fırında, az miktarda kaynar tuzlu suda 10 ila 15 dakika veya gevrekleşinceye kadar yeşil fasulye pişirin; boşaltın ve Hollanda fırınına geri dönün.

• Adım 2

  Bu arada, orta tavada sarımsak hafifçe kızarana kadar orta ateşte sıcak tereyağında pişirin. Badem, limon suyu ve 1/2 çay kaşığı tuz ile birlikte yeşil fasulyelere ekleyin. Birleştirmek için atmak. 6 ila 8 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 323 kalori, (8 g doymuş yağ, 31 mg kolesterol, 284 mg sodyum, 17 g karbonhidrat, 8 g fiber, 9 g protein.