Bahçe sebze gaspaço | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 3 orta boy domates, soyulmuş ve doğranmış (2-1 / 4 bardak)
• ½ fincan doğranmış sarı veya yeşil tatlı biber
• 2 yeşil soğan, ince dilimlenmiş (1/4 su bardağı)
• 1 yemek kaşığı öğütülmüş taze fesleğen veya 1/2 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen, ezilmiş
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 5.5 ons azalmış sodyum domates suyu olabilir
• Reduced bardak azaltılmış sodyum tavuk suyu
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• Çekilmiş taze biber
• Birkaç çizgi şişelenmiş acı biber sosu
• Taze fesleğen yaprağı (isteğe bağlı)
• Po çay kaşığı tuz

Talimatlar

• Aşama 1

  Domates, tatlı biber, yeşil soğan, fesleğen ve sarımsak geniş bir karıştırma kabında birleştirilir. Domates suyu, tavuk suyu, limon suyu, tuz, karabiber ve acı biber sosu ilave edin. Kapak ve buzdolabında 2 ila 24 saat boyunca soğutun.

• Adım 2

  Servis yapmak için çorbayı soğutulmuş çorba kaselerine veya bardaklarına koyun. İstenirse, fesleğen yaprakları ile süsleyin. 4 porsiyon yapar.

İpuçları

Çorbayı 24 saate kadar hazırlayın. Soğuk; yönlendirildiği gibi servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 41 kalori, 162 mg sodyum, 9 g karbonhidrat, 2 g fiber, 2 g protein.