Çilek sosu ile meyve bardağı | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 su bardağı kesilmiş çilek ve / veya bütün ahududu
• ¼ fincan dondurulmuş portakal suyu konsantresi, çözülmüş
• 2 çay kaşığı şeker
• 2 kivi, soyulmuş ve ince dilimlenmiş
• 1 portakal, soyulmuş ve kesilmiş
• 2 muz, dilimlenmiş
• 1 orta boy şeftali, erik veya kuru soğan; dilimlenmiş
• 1 küçük elma veya armut, özlü ve dilimlenmiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Pansuman için, bir blender kabında veya mutfak robotu kasesinde meyvelerin yarısını, portakal suyu konsantresini ve şekeri yerleştirin. Pürüzsüz olana kadar örtün ve karıştırın veya işlem yapın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Büyük bir kapta kivi, portakal dilimleri, muz, şeftali dilimleri, elma dilimleri ve kalan meyveleri birleştirin. Meyve sosu ile kaselere servis yapın. 6 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 120 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 4 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, 4 g fiber, 2 g protein.