Fluffernutter tatlı humus | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 15 ons kabuklu fasulye (nohut), durulanır ve süzülür.
½ fincan kremalı fıstık ezmesi
1 su bardağı krema
Po çay kaşığı badem özü
Po çay kaşığı vanilya
tutam tuzu
Süt, isteğe bağlı)
Kıyılmış yer fıstığı, yarı tatlı çikolata parçaları ve / veya küçük lokum
Tuzlu krakerler, graham krakerleri veya elmalar gibi damperler

Talimatlar

Aşama 1
Bir mutfak robotunda nohut, fıstık ezmesi, 3/4 su bardağı krema, badem özü, vanilya ve tuzu birleştirir. Örtün ve pürüzsüz olana kadar yaklaşık 2 dakika işleyin. İstenilen kıvamı elde etmek için gerekirse bir defada 1 çay kaşığı süt ekleyin. Servis tabağına aktarın ve kalan 1/4 bardak marshmallow kremasında karıştırın.
Adım 2
Örtün ve en az 2 saat soğutun. Yer fıstığı, çikolata parçaları ve / veya marshmallow ile süsleyin. Kepçe ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 211 kalori, (2 g doymuş yağ, 3 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 0 mg kolesterol, 167 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 3 g lif, 13 g şeker, 6 g protein.