Salatalık soslu kızarmış karides | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Cuc orta salatalık (yaklaşık 5 ons)
• 1 yemek kaşığı hafif mayonez sosu veya salata sosu
• Po çay kaşığı şeri sirke
• 1 büyük yaprak taze nane
• tutam tuz
• 6 büyük karides
• 2 çay kaşığı çok amaçlı un
• 1 çay kaşığı köri tozu
• Po çay kaşığı tuz
• 2 çay kaşığı kanola veya yemeklik yağ

Talimatlar

• Aşama 1

  Tohumları salatalıktan çıkarın, istenirse soyun ve iri parçalar halinde kesin. Salatalık, mayonez, sirke, nane ve bir tutam tuz kabına yerleştirin. Örtün ve neredeyse pürüzsüz olana kadar karıştırın. Kenara koyun.

• Adım 2

  Soyulmuş ve devein karides, kuyrukları sağlam bırakarak. Un, köri tozu ve 1/8 çay kaşığı tuzu küçük bir plastik torba içinde birleştirin. Karidesin yarısını torbaya koyun; sallamak. Karidesleri çantadan çıkarın ve kalan karides ile tekrarlayın.

• Aşama 3

  Orta-yüksek ateşte küçük bir tavada ısıtın. Karides ekleyip bir kere çevirerek 2-1 / 2 dakika pişirin.

• 4. adım

  Salatalık sosunu iki salata tabağına alın. Karidesleri üstüne yerleştirin. Derhal servis yapın. 2 porsiyon yapar.

Yiyecek alışverişi:

1-1 / 2 et, 1 yağ.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 153 kalori, (1 g doymuş yağ, 340 mg sodyum, 5 g karbonhidrat, 1 g lif, 15 g protein.