Corny yumurta ve jambonlu sandviçler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 4 çırpılmış yumurta
• ¼ bardak süt
• Po çay kaşığı tuz
• Eas çay kaşığı karabiber
• ½ fincan kıyılmış pişmiş jambon
• ⅓ fincan dondurulmuş bütün çekirdek mısır, çözülmüş
• 4 İngiliz muffin, yarıya ve kızartılmış
• 4 dilim az yağlı Amerikan peyniri, yarıya

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta boy bir tavaya hafifçe pişirme spreyi sürün. Orta ateşte ısı tava. Küçük bir kapta, birlikte yumurta, süt, tuz ve karabiber çırpın. Tavaya ekleyin. Karıştırmadan pişirin, yumurta karışımı dibe ve kenarlara dolana kadar pişirin. Bir spatula kullanarak, kısmen pişmiş yumurta karışımını kaldırın ve katlayın, böylece pişmemiş kısım altına akar. Yumurta karışımı pişirilinceye kadar parlak ve nemli olana kadar pişirmeye ve katlamaya devam edin. Ateşten alın. Jambon ve mısırla karıştırın.

• Adım 2

  Bir fırın tepsisine 4 İngiliz çöreği yarımını yerleştirin. Herbiri yarım dilim peynirle, ardından bir miktar yumurta karışımıyla doldurun. Kalan peynir dilimlerini ekleyin. Isıdan 1 ila 2 dakika veya peynir eriyene kadar 4 ila 5 inç pişirin. Kalan çörek yarısı ile üst. Derhal servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 297 kalori, (4 g doymuş yağ, 233 mg kolesterol, 951 mg sodyum, 31 g karbonhidrat, 2 g fiber, 18 g protein.