Çikolata ve mango yoğurt | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı Ev yapımı Vanilyalı yoğurt veya satın alınan Yunanca vanilyalı yoğurt
• 1 mango, tohumlanmış, soyulmuş ve doğranmış (yaklaşık 1 bardak)
• ½ fincan kızarmış ceviz parçaları
• ¼ fincan acı tatlı veya yarı tatlı çikolata, kaba kıyılmış veya rendelenmiş
• 2 yemek kaşığı çırpılmış taze nane yaprakları
• 2 - 3 çay kaşığı nektar veya bal agav

Talimatlar

• Aşama 1

  Sığ servis tabağında yoğurt, mango, ceviz, çikolata ve nane bir araya getirilir. Birlikte karıştırmak. Agave nektarı veya bal ile tatlandırın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 238 kalori, (5 g doymuş yağ, 7 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 8 mg kolesterol, 31 mg sodyum, 20 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 16 g şeker, 6 g protein.