Kahvaltı tortilla şal | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 şerit hindi pastırma, doğranmış
• 2 yemek kaşığı doğranmış yeşil tatlı biber
• Po çay kaşığı tuz (isteğe bağlı)
• Eas çay kaşığı kimyon
• Eas çay kaşığı ezilmiş kırmızı biber (isteğe bağlı)
• 2 yumurta akı, hafifçe dövülmüş veya 1/4 bardak buzdolabında yumurta ürünü
• 2 yemek kaşığı doğranmış domates
• birkaç çizgi şişelenmiş acı biber sosu (isteğe bağlı)
• 1 8 inç ısıtılmış yağsız un tortilla

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta yapışmaz tavada gevrek kadar pastırma pişirin. Yeşil biber, kimyon ve tuz ekleyin ve istenirse ezilmiş kırmızıbiber ekleyin. 3 dakika pişirin. Yumurta akı veya yumurta ürünü ekleyin; 2 dakika pişirin. İsterseniz domates ve acı biber sosu ilave edin. Tortilla üzerine kaşık ve toplayın. 1 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 185 kalori, (1 g doymuş yağ, 10 mg kolesterol, 643 mg sodyum, 27 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 11 g protein.