Kuşkonmaz Tuna Güveç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 su bardağı kurutulmuş penne makarna
• 1 pound küçük yeni patates, doğranmış (1/2 inç adet)
• 3 yemek kaşığı tereyağı
• ¼ fincan doğranmış soğan
• 2 yemek kaşığı çok amaçlı un
• Po çay kaşığı tuz
• ⅛ çay kaşığı karabiber
• 2 bardak süt
• 2 çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu
• 4 ons provolone peyniri, rendelenmiş
• 3 4.5 ons kavrulmuş sarımsak zeytinyağında paketlenmiş ton balığı veya istenen lezzet ton balığı
• ½ fincan çekirdeksiz kalamata zeytin, yarıya
• 1 unds yeşil, beyaz ve / veya mor kuşkonmaz, kesilmiş, 1 inçlik parçalar halinde kesilmiş
• ¼ fincan yumuşak ekmek kırıntısı
• ¼ fincan ince rendelenmiş Parmesan peyniri

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma fırını 375 ° F'ye getirin. Büyük bir tencerede, pişirme talimatlarının son 4 dakikasında doğranmış patates ekleyerek paket tariflerine göre makarna pişirin. Boşaltın ve bir kenara koyun.

• Adım 2

  Bu arada, sosu için, büyük bir Hollanda fırında 2 yemek kaşığı eritebilir. Tereyağı Soğanı yumuşayana kadar yaklaşık 3 dakika pişirin. Un ve bir tutam tuz ve karabiber ekleyin. Pişirin ve 2 dakika daha karıştırın. Aynı anda sütte çırpın. Limon kabuğunu ekleyin. Yoğunlaşana ve köpürene kadar kaynat ve karıştır. Erimeye kadar provolone peynirini çırpın. Makarna, patates, ton balığı, zeytin ve kuşkonmazı yavaşça sosun içine katlayın. 3 litrelik bir dikdörtgen pişirme kabına dökün.

• Aşama 3

  Tepesi için, küçük bir kapta kalan 1 yemek kaşığı eritin. tereyağı. Ekmek kırıntıları ve Parmesan ile karıştırın. Güveç üzerine serpin. Pişirilir, 25 ila 30 dakika boyunca açığa çıkarılıncaya kadar, ısıtılıncaya kadar pişirin.

*

Ton balığı sarımsaklı zeytinyağında paketlenmemişse, yağda paketlenmiş ton balığı yerine koyun ve pişirirken 2 diş kıyma sarımsak ekleyin.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 467 kalori, (10 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 50 mg kolesterol, 753 mg sodyum, 36 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 4 g şeker, 34 g protein.