Antipasto ton balığı salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 9 ons paket donmuş enginar göbeği
• ¼ bardak kırmızı şarap sirkesi
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı veya salata yağı
• 1 yemek kaşığı fesleğen taze fesleğen veya 1 çay kaşığı kuru fesleğen, ezilmiş
• 1 çorba kaşığı çırpılmış taze maydanoz
• Tutam tuz
• Çizgi biber
• Lahana Yaprakları
• 2 orta boy domates, takozlar halinde kesilmiş
• 1 6.5 ons, ton balığı (su paketi) boşaltılabilir ve parçalara bölünebilir
• 2 su bardağı küçük taze mantar
• 4 ons yarı yağlı mozzarella peyniri, şeritler halinde kesilmiş

Talimatlar

• Aşama 1

  Enginar göbeğini paket talimatlarına göre pişirin; iyice süzün.

• Adım 2

  Bu arada, salata sosu için sirke, zeytinyağı, fesleğen, maydanoz, tuz ve karabiberi birleştirin. Kenara koyun.

• Aşama 3

  Marul yaprakları 4 ayrı servis tabağı üzerinde düzenlenir. Enginar göbeği, domates, ton balığı, mantar ve marulun üzerine yerleştirin. Salata sosu ile gezdirin. 4 ana öğün porsiyon yapar.

İpuçları

Pansuman hazırlayın; örtün ve 24 saate kadar soğutun.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 244 kalori, 44 mg kolesterol, 237 mg sodyum, 11 g karbonhidrat, 24 g protein.