Her şey tamamlandı şef salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 8 inç tam tahıl, tam buğday veya un ekmeği
• ¾ fincan yırtılmış marul
• 4 ons dilimlenmiş şarküteri kızartma ve / veya hindi göğsü
• Bir avokado hal, yarıya, ekilen, soyulmuş ve dilimlenmiş
• Cuc umber Bir salatalık and
• 1 ons Monterey Jack peyniri, jalapeno biberli, rendelenmiş (1/4 fincan)
• İsteğe bağlı olarak binlerce Ada veya çiftlik salata sosu

Talimatlar

• Aşama 1

  Her tortilla tabakasında marul, dana eti, avokado, salatalık ve peynir. Sıkıca sarın. İstenirse, ekmeği çapraz olarak yarıya bölün. Her birini plastik ambalajla sıkıca sarın.

Gitmek için:

Buz paketleriyle yalıtılmış bir kaba yerleştirin. İsterseniz sargıyı toplayın. 6 saatten fazla tutmayın, avokado kararabilir.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 351 kalori, (5 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 39 mg kolesterol, 1081 mg sodyum, 33 g karbonhidrat, 6 g elyaf, 4 g şeker, 20 g protein.