Yunan yoğurt buzlanma ile kabak cupcakes | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

Yapışmaz pişirme spreyi
1 su bardağı kepekli un
¼ fincan toz şeker
¼ fincan kahverengi şeker dolgulu
1 çay kaşığı tarçın
Eas çay kaşığı kabartma tozu
Po çay kaşığı tuz
¼ çay kaşığı kabartma tozu
2 yumurta
¼ fincan yağsız süt
1 fincan pişmiş kinoa *
1 su bardağı rendelenmiş kabak
½ fincan şekersiz elma püresi
¼ fincan kanola yağı
1 çay kaşığı vanilya
1 tarif Yunan Yoğurtu Sırlı
½ - 1 çay kaşığı ince kıyılmış limon kabuğu

Talimatlar

Aşama 1
Ön ısıtma fırını 350 ° F'ye getirin. On iki 2-1 / 2-inç çörek fincanını hafifçe pişirme spreyi ile kaplayın.
Adım 2
Büyük bir kapta un, toz şeker, kahverengi şeker, tarçın, kabartma tozu, tuz ve kabartma tozu karıştırın; bir kenara koymak.
Aşama 3
Orta boy bir kapta yumurtaları ve sütü bir araya getirin. Kinoa, kabak, elma püresi, yağ ve vanilya ekleyin; iyice karışana kadar karıştırın. Un karışımına kinoa karışımı ekleyin, birleştirmek için hafifçe karıştırın. Kaşık meyilli hazırlanan çörek bardak içine her dörtte üçü dolu dolduruyor.
4. adım
20 dakika kadar pişirin ya da merkezlere yerleştirilmiş bir kürdan temiz çıkana kadar. Muffin kaplarında bir tel rafta 5 dakika soğutun. Gevşetilen kenarlar; çörek bardaktan çıkarın. Tel rafta yaklaşık 1 saat veya tamamen soğuyuncaya kadar soğutun. Yunan Yoğurtlu Don; Limon kabuğu serpin.

İpuçları

Simge: vejeteryan

İpuçları

Bu hafif tatlı kekler, basit çiseleyen ballı sabah kekleri olarak ikiye katlayabilir.

*

1 fincan pişmiş kinoa için, 1/3 fincan quinoa'yı yıkayın. 2/3 bardak su ile küçük bir tencereye koyun. Ambalaj talimatlarına göre pişirin. Güzel. 1 bardak ölçün. Salatalarda kalan pişmiş kinoayı kullanın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 167 kalori, (1 g doymuş yağ, 2 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 32 mg kolesterol, 161 mg sodyum, 24 g karbonhidrat, 2 g elyaf, 13 g şeker, 5 g protein.