Domates soslu ve soslu küçük kaseler | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 4 pound domates, özlü, yarıya ve ekilmiş
• 1 kırmızı tatlı biber, yarıya ve ekilen
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 su bardağı kıyılmış tatlı soğan
• 4 diş sarımsak, kıyılmış
• 1 yemek kaşığı beyaz balzamik sirke
• Eas çay kaşığı deniz tuzu
• Eas çay kaşığı karabiber
• ½ fincan doğranmış taze fesleğen, İtalyan maydanoz ve / veya kekik
• 3 3 ons bağlantılar tamamen pişmiş tavuk sosisi, önyargılı dilimlenmiş
• Yapışmaz pişirme spreyi
• 24 su bardağı kabak veya sarı yaz kabak erişte * (yaklaşık 6 kabak)

Talimatlar

• Aşama 1

  Ön ısıtma broiler. 1 çorba kaşığı ile hafifçe domates ve tatlı biber fırçalayın. Yağ Domates ve biberin yarısını, 15x10 inç bir tepsiye yerleştirin. 8 ila 10 dakika arasında veya 5 ° C sıcaklıkta kaynatın. Tavadan çıkarın; folyoya biber sarın. Kalan domateslerle tekrarlayın. Domates ve biber 20 dakika bekletilir veya işlenene kadar soğumaya bırakılır. Derileri çıkarın ve atın. Domates ve biberi doğrayın.

• Adım 2

  Büyük bir tencerede 1 çorba kaşığı. orta üstü yağ. Soğan ve sarımsak ekleyin; 5 ila 7 dakika veya ara sıra karıştırarak soğan yumuşayana kadar pişirin. Domates, tatlı biber, sirke, tuz ve 1/4 çay kaşığı ekleyin. Karabiber Kaynamaya getirmek; ısıyı azaltmak. 20 ila 30 dakika veya domatesler parçalanıncaya kadar karıştırılır ve karışım hafifçe kalınlaşır, ara sıra karıştırılır. Hafifçe soğutun. Pürüzsüz olana kadar bir daldırma blender ile karıştırın. Tencereye dönün; ısıtmak. Otları ilave edin. Sosun yarısını bir dondurucu kabına aktarın, soğumaya bırakın ve 3 aya kadar dondurun. **

• Aşama 3

  Bu arada, çok büyük bir yapışmaz tavada kalan 1 yemek kaşığı ısıtın. orta üstü yağ. Sosis ekleyin; Bir dakika kadar yaklaşık 5 dakika veya altın kadar pişirin. Ilık sosu ilave edin.

• 4. adım

  Tavaya pişirme spreyi sürün. Orta üstü ısıtın. Zoodles yarısını ekleyin; pişirin ve 2-3 dakika maşayla ya da yumuşayana kadar fırlatın. 1/4 çay kaşığı serpin. Karabiber Kalan zoodles ve karabiber ile tekrarlayın. Sıcak zeminde sosu servis edin.

*Bahşiş

Kabakları erişte şeklinde kesmek için bir spiralleştirici kullanın veya süpermarketin üretim koridorunda hazırlanmış olanları araştırın. Gerçekten 24 bardak ziyafet istiyorsun çünkü yemek pişirdikten sonra yarısı kadar yiyeceksin.

**Bahşiş

Buzdolabında bir gece donmuş sosu eritin. Isıtılıncaya kadar orta-düşük üzerinden orta bir tencerede tekrar ısıtın. İstediğiniz gibi kullanın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 282 kalori, (2 g doymuş yağ, 1 g çoklu doymamış yağ, 5 g tekli doymamış yağ), 33 mg kolesterol, 389 mg sodyum, 32 g karbonhidrat, 9 g lif, 23 g şeker, 16 g protein.