İçindekiler:
malzemeler
Talimatlar
-
Doldurma için ıspanağı büyük bir kevgir içine yerleştirin; bir kenara koymak. Büyük bir tencerede tatlı su biberleri, yaz kabağı, havuç, mantar ve yeşil soğanı 4 su bardağı kaynar suda 2 ila 3 dakika pişirin. Tahliye etmek için ıspanak üzerine dökün; hemen soğuk suyla durulayın. İyice süzün, fazla nemi bastırın. Sebzeleri büyük bir kaseye aktarın. Kurutulmuş domatesleri, 2 çorba kaşığı Parmesan peyniri, kekik, tuz, karabiber ve kırmızı toz biber ekleyin. Bir kenara doldurmayı ayarlayın.
-
Yapışmaz kaplama ile geniş bir fırın tepsisine püskürtün. Kuru bir mutfak havlusunun üzerine 1 yaprak filiz koyun. (Kurumasını önlemek için kalan kağıtları plastik kaplama ile kaplanmış halde tutun.) Yapışmaz kaplama ile püskürtün. Üstüne başka bir sayfa yerleştirin; yapışmaz kaplama ile püskürtün. Ekmek kırıntılarının yarısını serpin. Her birine yapışmaz kaplama ile püskürtme yaparak, üstüne 2 filon daha koyun. Kalan kırıntıları serpin. Her biri yapışmaz kaplama ile püskürterek, kalan 2 yapraklık filizi ekleyin.
-
Fillo yığınının 1 uzun kenarı boyunca kaşık dolumu, kenarlardan yaklaşık 1-1 / 2 inç. Dolgu üzerine kısa kenarları katlayın. Dolgu ile uzun kenardan başlayarak jöle-rulo tarzında toplayın.
-
Hazırlanmış fırın tepsisine strudel, dikişli yüzü aşağı bakacak şekilde yerleştirin. Yapışmaz kaplama ile sprey top. Keskin bir bıçak kullanarak, sadece üst tabakayı keserek 8 dilime bölün. Kalan Parmesan peyniri serpin.
-
375 derece F fırında 25 ila 30 dakika boyunca veya strudel altın olana kadar pişirin. Servis yapmadan önce 10 dakika bekletin. Hizmet etmek için atılan çizgiler boyunca dilimler halinde kesin. 4 porsiyon yapar.
Beslenme gerçekleri
Porsiyon Başına: 182 kalori, (1 g doymuş yağ, 4 mg kolesterol, 466 mg sodyum, 29 g karbonhidrat, 4 g fiber, 8 g protein.![Ispanaklı ve tatlı biberli sebze meyveli turta | daha iyi evler ve bahçeler Ispanaklı ve tatlı biberli sebze meyveli turta | daha iyi evler ve bahçeler](https://img.nangarden.com/img/recipe/537/vegetable-strudel-filled-with-spinach.png)