Sebze pizzası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 10 ons paket buzdolabında pizza hamuru
• 1 16 ons paket gevşek paket dondurulmuş İtalyan karışımlı sebzeler
• 1 8 ons pizza sosu yapabilir
• 1 2.5 ons kavanoz dilimlenmiş mantar, süzülmüş
• 1 2.25 ons dilimlenmiş çekirdeklendirilmiş olgun zeytin, süzülmüş
• 1 8 ons paket rendelenmiş mozzarella peyniri (2 bardak)
• Rendelenmiş Parmesan peyniri (isteğe bağlı)
• Ezilmiş kırmızı biber (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  11-13 inçlik bir pizza tavasını hafifçe yağlayın. Pizza hamurunu açın ve elinizle hamuru bastırarak yağlanmış tavaya aktarın. Kenarları hafifçe biriktirin. Bir çatal ile cömertçe hıyar. 425 derece F fırında 7 ila 10 dakika veya hafifçe kızarana kadar pişirin.

• Adım 2

  Bu arada, donmuş sebzeleri gevrek yumuşayana kadar paket talimatlarına göre pişirin; iyice süzün. Pizza sosu sıcak kabuk üzerine yayılır. Pişmiş sebzeler, mantarlar ve zeytinlerle süsleyin. Mozzarella peyniri serpin.

• Aşama 3

  10 ila 12 dakika daha pişirin ya da peynir eriyene ve sosu kabarcıklı olana kadar. İsterseniz Parmesan peyniri serpilir ve kırmızı biber ezilir. 12 meze porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 139 kalori, (2 g doymuş yağ, 11 mg kolesterol, 385 mg sodyum, 16 g karbonhidrat, 8 g protein.