Pişmiş kahvaltı elmaları | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 orta boy elma, ısırık büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş
• 2 yemek kaşığı çekirdeksiz bütün tarihler çıkardı
• ¼ çay kaşığı tarçın
• ½ bardak elma suyu veya elma şarabı
• 1 yemek kaşığı ahududu sürülebilir meyve
• ¼ fincan az yağlı granola

Talimatlar

• Aşama 1

  İki 10- veya 12 ons güveçte elmaları ve tarihleri ​​birleştirir. Tarçın serpin. Elma suyunu elma karışımı üzerine dökün.

• Adım 2

  Fırında, 350 ° 'de fırında 20 ila 25 dakika veya elmalar gevrekleşinceye kadar pişirin. Sürülebilir meyveyi karıştırın; elma karışımı üzerine kaşık. Granola ile serpin. Sıcak servis yapın.

Mikrodalga yönleri:

Elmaları ve tarihleri, iki ayrı mikrodalga güvenli güveçte birleştirin. Tarçın serpin. Elma suyunu 1/4 bardağa düşürün; Güveçler arasında eşit olarak bölün. Mikro-pişirme, kapalı, yüzde 100 güçte (yüksek) 3 ila 4 dakika veya elmalar hafifçe yumuşayana kadar. Yayılabilir meyve karıştırın; güveçlerde elmalar üstüne dollop; granola ile serpin. Sıcak servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 188 kalori, (0 g doymuş yağ, 0 mg kolesterol, 15 mg sodyum, 47 g karbonhidrat, 4 g fiber, 1 g protein.