Hindili sezar sandviç | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 2 8 ons hindi bonfile, boyuna yarıya veya 4 derisiz, kemiksiz tavuk göğsü yarıya
• ½ fincan şişeli Sezar salatası sosu
• 4 çay kaşığı zeytinyağı
• 1 diş sarımsak, kıyılmış
• 4 kalın pide ekmeği, yatay olarak bölünmüş
• Romaine marul yaprakları
• 2 adet orta boy domates, dilimlenmiş
• 1 orta boy avokado, soyulmuş ve dilimlenmiş (isteğe bağlı)
• Tıraşlanmış Parmesan peyniri

Talimatlar

• Aşama 1

  Izgarayı hindi, üstü kapalı bir ızgarada doğrudan orta ateşte 12 ila 15 dakika boyunca veya hindi yumuşayana ve artık bir kez dönene kadar pembeleşinceye kadar ızgaralayın. Salata suyunun yarısını ayırın; Son 5 dakika boyunca, ızgarada türkiye'de kalan pansuman fırça.

• Adım 2

  Bu arada, zeytinyağı ve sarımsağı karıştırın. Bir pasta fırçası kullanarak, pide ekmeğinin bir tarafına yağ karışımı sürün. Pide ekmeğini, fırçalanmış yüzleri aşağı, orta ateşte yerleştirin. 2 ila 3 dakika veya kızarana kadar ızgara yapın.

• Aşama 3

  Birleştirmek için, marul yapraklarını bir pide ekmeğinin ızgara tarafına yerleştirin. Hindi, domates ve istenirse avokado ile doldurun; ayrılmış salata sosu ile gezdirilir. Tıraşlanmış Parmesan peyniri ile süsleyin. Her birinin yarısına pide ekmeği ekleyin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 513 kalori, (4 g doymuş yağ, 73 mg kolesterol, 742 mg sodyum, 38 g karbonhidrat, 3 g elyaf, 37 g protein.