Domates ve kabak salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 büyük domates, iri doğranmış
• İnce dilimlenmiş 1 küçük kabak
• 2 yemek kaşığı dilimlenmiş yeşil soğan
• 1 çay kaşığı çırpılmış taze fesleğen yaprağı veya 1/4 çay kaşığı kurutulmuş fesleğen, ezilmiş
• 2 yemek kaşığı düşük kalorili veya yağsız İtalyan salatası sosu
• Yaprak marulu
• 2 çorba kaşığı ufalanmış beyaz peynir veya rendelenmiş yarı yağlı mozzarella peyniri

Talimatlar

• Aşama 1

  Orta boy bir karıştırma kabında domates, kabak, yeşil soğan, fesleğen ve İtalyan salatası sosu birleştirilir. Karıştırmak için hafifçe atın.

• Adım 2

  Satır 4 salata tabağı marul ile. Domates karışımını tabaklar arasında bölün. Her porsiyon peyniri ile serpin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 51 kalori, (1 g doymuş yağ, 8 mg kolesterol, 157 mg sodyum, 5 g karbonhidrat, 1 g lif, 2 g protein.