Domates-fasulye salatası yüce | daha iyi evler ve bahçeler

İçindekiler:

malzemeler

1 15 ons kabuklu fasulye, durulanmış ve süzülmüş
1 15 ons siyah fasulye olabilir, durulanır ve süzülür
3 orta boy domates, ekilip doğranmış (1-1 / 2 su bardağı)
Sn fincan taze fesleğen çırpılmış
Sn fincan taze kekik çırpılmış
2 yeşil soğan, dilimlenmiş (1/4 su bardağı)
1 diş sarımsak, kıyılmış veya 1/2 çay kaşığı şişelenmiş kıyılmış sarımsak
Po çay kaşığı tuz
Po çay kaşığı biber
Romaine marul yaprakları (isteğe bağlı)

Talimatlar

Aşama 1
Orta boy bir kapta nohut, siyah fasulye, domates, fesleğen, kekik, yeşil soğan, sarımsak, tuz ve karabiber birleştirilir.
Adım 2
Tatların karışmasını sağlamak için oda sıcaklığında 30 dakika ila 2 saat bekletin. İstenirse, ayrı ayrı servis tabaklarını marul yaprakları ile hizalamak; fasulye karışımı ile üst. 4 ana öğün porsiyon yapar.

Diyet Değişimleri:

2 nişasta, 1 sebze, 1/2 çok yağsız et.

Test Mutfak İpucu:

Konserve fasulye tariflerinde kullanmak size zaman kazandırabilir, ancak aynı zamanda diyetinize sodyum da katkısı olabilir. Bu tuzlu duruma basit bir çözüm, fasulyeyi bir kevgir içinde akan su altında durulamak ve süzmelerini sağlamaktır. Onlarla birlikte gelen tuzlu sıvı olmadan mükemmel tatma fasulyelerine sahip olacaksınız.