Üç peynirli kabukları | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 12 kurutulmuş jumbo makarna kabukları
• 8 ons yumuşak soya peyniri (taze soya peyniri), süzülmüş
• 1 yumurta, dövülmüş
• ½ fincan az yağlı ricotta peyniri
• ½ fincan rendelenmiş mozzarella peyniri
• ¼ fincan ince rendelenmiş Parmesan peyniri
• 2 yemek kaşığı taze maydanoz
• ½ çay kaşığı kurutulmuş kekik, ezilmiş
• 1 14.5 ons İtalyan tarzı haşlanmış domates, kesilmiş olabilir
• 1 8 ons konserve domates sosu
• Çırpılmış taze maydanoz (isteğe bağlı)
• İnce kıyılmış Parmesan peyniri (isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Makarna kabuğunu yaklaşık 12 dakika veya yumuşayana kadar pişirin; boşaltın. Kabukları yağlanmış bir folyo parçası üzerinde tek bir tabaka halinde soğutun.

• Adım 2

  Bu arada, doldurmak için çatallı bir kasede tofu püre haline getirin. Yumurta, ricotta peyniri, mozzarella peyniri, Parmesan peyniri, 2 yemek kaşığı maydanoz ve kekik ilave edin. 1/8 çay kaşığı biber ile karıştırın. Her bir pişirilmiş kabuğa doldurulmuş bir 1/4 bardak kaşığı. Dolu kabukları 2 litrelik kare bir fırın tepsisine yerleştirin.

• Aşama 3

  Eğitimsiz domates ve domates sosu birleştirin; kabına kabukları üzerine dökün. Fırınlayın, 350 derece F fırında 15 dakika bekletin. 10 ila 15 dakika daha sonra ortaya çıkarınız ve ısıtınız.

• 4. adım

  Servis etmek için, isterseniz ilave maydanoz ve Parmesan ile serpin. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 257 kalori, (2 g doymuş yağ, 73 mg kolesterol, 906 mg sodyum, 30 g karbonhidrat, 2 g lif, 17 g protein.