Tayland eriştesi | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• ½ fincan soya fasulyesi yağı veya kremalı fıstık ezmesi
• ⅓ bardak su
• Reduced fincan azaltılmış sodyum soya sosu
• 3 yemek kaşığı taze limon suyu
• 3 diş sarımsak, çeyrek daire
• 1 çorba kaşığı rendelenmiş taze zencefil
• 1 çorba kaşığı susam yağı
• 1 14 ons paket firma tofu
• 1 yemek kaşığı yemeklik yağ
• 8 ons Çin eriştesi
• 2 yemek kaşığı taze kişniş
• ¼ çay kaşığı kırmızı biber ezilmiş
• ¼ fincan doğranmış tuzsuz fıstık

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir mutfak robotunda veya karıştırıcıda soya yağı, su, soya sosu, limon suyu, sarımsak, zencefil ve susam yağı birleştirilir. Pürüzsüz olana kadar örtün ve işlem yapın veya karıştırın; bir kenara koymak.

• Adım 2

  Drenaj tofu; Kağıt havluyla hafifçe vurarak kurulayın. Tofu'yu 12 inç dilimler halinde kesin. 12 inçlik yapışmaz tavada pişirme yağı, orta-yüksek ateşte. Tofu ekleyin; 5 dakika veya kızarana kadar pişirin. Dilimleri çevirin. 5 dakika daha pişirin. Dilimleri bir kesme tahtasına alın. Her dilimi 1-1 / 2- ila 2 inç üçgen veya kareler halinde kesin. Tavaya soya yağı karışımı ekleyin. İle ısıtın.

• Aşama 3

  Bu arada, paket tariflerine göre erişte pişirin; boşaltın ve tavaya ekleyin.

• 4. adım

  Tavada, kişniş ve tavada erişte ezilmiş kırmızı biber ekleyin. Kat atmak. Yer fıstığı serpin; hemen servis yapın. 4 porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 582 kalori, (4 g doymuş yağ, 5 g çoklu doymamış yağ, 3 g tekli doymamış yağ), 54 mg kolesterol, 972 mg sodyum, 58 g karbonhidrat, 3 g lif, 5 g şeker, 27 g protein.