Müthiş tortellini salatası | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• 1 9 ons paket buzdolabında hafif peynirli tortellini veya mantı
• 3 su bardağı brokoli çiçeği
• 1 su bardağı kırışık veya dilimlenmiş havuç (2 orta boy)
• ¼ fincan dilimlenmiş yeşil soğan (2)
• ½ fincan şişelenmiş azaltılmış yağlı çiftlik salata sosu
• 1 büyük domates, doğranmış
• 1 su bardağı taze bezelye, yarıya
• Süt, isteğe bağlı)

Talimatlar

• Aşama 1

  Büyük bir tencerede paketin tarifine göre makarna pişirin. Brokoliyi ve havuçları pişirme işleminin son 3 dakikasında ekleyin. Boşaltın. Soğuk suyla durulayın. Tekrar boşaltın.

• Adım 2

  Büyük bir kapta pişmiş makarna karışımı ve yeşil soğan birleştirin; giyinme ile gezdirilir. Yavaşça palto atmak. Örtün ve 2 ila 24 saat soğutun.

• Aşama 3

  Servis yapmadan önce, domates ve bezelye kabuklarını yavaşça makarna karışımına karıştırın. Gerekirse, nemlendirmek için biraz süt ekleyin. 8 ana öğün porsiyon yapar.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 145 kalori, (1 g doymuş yağ, 17 mg kolesterol, 344 mg sodyum, 22 g karbonhidrat, 3 g fiber, 6 g protein.