Dumanlı ananas guacamole | daha iyi evler ve bahçeler

malzemeler

• Yapışmaz pişirme spreyi
• 2 adet olgunlaşmış avokado, yarı yarıya ekilmiş, soyulmuş ve soyulmuş
• 2 dilim taze veya konserve ananas
• 2 yemek kaşığı ekşi krema
• 1 yemek kaşığı taze kişniş
• 1 çorba kaşığı limon suyu
• 1 çay kaşığı adobo sosunda ince kıyılmış konserve chipotle biber
• Po çay kaşığı tuz
• Tortilla cipsleri veya çeşitli sebze kepçeleri

Talimatlar

• Aşama 1

  Bir ızgara tavasını pişirme spreyi ile hafifçe kaplayın; ızgara tavasını orta ateşte ısıtın. Avokado yarımlarını ve ananas dilimlerini ekleyin; 6 ila 8 dakika pişirin ya da ısıtılıncaya kadar ve bir kez dönerek altın ızgara izleri görünün. İnce ananas doğrayın.

• Adım 2

  Ağır, yeniden kapatılabilir bir plastik torba içinde avokado, ananas, ekşi krema, kişniş, limon suyu, yonga biberi ve tuz; mühür torbası Malzemeleri birleştirmek için elinizle çanta yoğurun.

• Aşama 3

  8 saate kadar soğutun. Guacamole tortilla cips ile servis yapın.

Beslenme gerçekleri

Porsiyon Başına: 172 kalori, (1 g doymuş yağ, 4 g çoklu doymamış yağ, 4 g tekli doymamış yağ), 1 mg kolesterol, 160 mg sodyum, 21 g karbonhidrat, 3 g lif, 1 g şeker, 3 g protein.